EXERCICE recherche du SOI et MÉDITATION

Avez-vous pu pratiquer cet exercice (voir ci-dessous ) ?

J’ai appris récemment qu’il s’appelait « ÂTMA-VICHARA ou « la recherche du SOI .

C’est un super exercice à faire. Il est simple, peut se faire n’importe où mais demande un minimum d’énergie!

On peut aussi le pratiquer d’une maniére différente que je l’avais présenté: reconnaître que (absolument) tout est le SOI, le CŒUR, la SOURCE, le SILENCE…
Ainsi l’illusion d’être un MOI (ce petit humain désemparé face à l’UNIVERS) se défait et laisse place à la reconnaissance que TOUT est le SOI, le CŒUR, le SILENCE… (meme l’illusion du MOI!)

Je vous remet la version de l’exercice tel que j’avais écrite:

EXERCICE à pratiquer: Revenir dés que possible à la PAIX.

Le brouhaha tourbillonnant et enivrant des pensées et des émotions hypnotise et fait oublier qu’il existe avant tout une PAIX permanente. Cette PAIX est ce que nous nommons communément l’instant présent. Lorsque le regard (l’attention) est tourné totalement vers l’instant : il n’y a plus de place pour la séparation, la lutte et la souffrance.
L’exercice est donc de revenir à cette PAIX IMMOBILE (l’endroit ou l’espace d’où jaillit toute forme y compris pensée et émotions) dés que possible dans le quotidien. On peut commencer par 5 minutes dans une journée, puis doubler le temps jusqu’à cela devienne plus facile et il pourra être vu que cette PAIX la VÉRITABLE et UNIQUE réalité, SOURCE de TOUTE CHOSE ou également appelé le COEUR.

Encore plus de précisions et d’aides dans cette courte vidéo explicative:

MÉDITATION – RESSENTIR LA PAIX – ce dimanche 26/07 à 10H – Pac Blandan (Lyon 7)

Inscrivez-vous (via l’évènement FB) à la méditation, nous parlerons et pratiquerons cet exercice ensemble. Nous sommes 8 inscrits actuellement.
C’est aussi l’occasion de côtoyer la nature et de voir que nous sommes qu’UN avec elle. ☺️

En plus c’est en don libre

Benjamin

RETOUR d’ATELIER – Méditation au parc Blandan – L’ÉCOUTE DU COEUR

RETOUR d’ATELIER – Méditation au parc Blandan – L’ÉCOUTE DU COEUR

Le CŒUR est il endroit ?

Le CŒUR n’est pas un lieu a proprement parlé car il est tous les endroits. Il n’a pas de forme non plus car il est toutes les formes.
Ainsi, en méditation comme dans la vie de tous les jours, nous le percevons de mille une façons. Pour l’écouter, le voir, il « suffit » de reconnaître qu’il est toute chose. Ainsi, et cela petit à petit, au lieu de percevoir des formes et uniquement des formes séparées, nous percevons d’abord le CŒUR puis la forme qu’il revête: un humain, un animal, un objet, un brin d’herbe, un gros mot, une pensée, une émotion, une peur, une douceur, une senteur, un soleil, un ami, un parent…

EXERCICE à pratiquer: Revenir dés que possible à la PAIX.

Le brouhaha tourbillonnant et enivrant des pensées et des émotions hypnotise et fait oublier qu’il existe avant tout une PAIX permanente. Cette PAIX est ce que nous nommons communément l’instant présent. Lorsque le regard (l’attention) est tourné totalement vers l’instant: il n’y a plus de place pour la séparation, la lutte et la souffrance.
L’exercice est donc de revenir à cette PAIX IMMOBILE dés que possible dans le quotidien. On peut commencer par 5 minutes dans une journée, puis doubler le temps jusqu’à cela devienne plus facile et il pourra être vu que cette PAIX la VÉRITABLE et UNIQUE réalité, SOURCE de TOUTE CHOSE ou également appelé le COEUR. 

Vous pourrez trouver ci-dessous une méditation simple afin de reconnaître facilement cette PAIX: https://youtu.be/dJbeQfmwB20

ATTENTION: cet exercice n’est pas de retenir ces pensés ou ces émotions. Au contraire, c’est bien de voir la PAIX quelque soient les émotions, pensées, sensations physiques aui apparaissent

Cet exercice est accessible à n’importe qui mais demande de l’énergie, de la détermination, de l’investissement et est un véritable apprentissage qui réclame également indulgence bienveillance et amour envers soi. A pratiquer à son rythme…

Nous aborderons cette question de la PAIX et de sa PRÉSENCE dans la prochainement méditation – RESSENTIR la PAIX – dimanche 26/07 à 10H au parc BLANDAN en DON LIBRE
Me contacter pour l’inscription (benjamin@aucoeurdusouffle.com – 07 56 82 85 75- MESSENGER)

Merci aux participants pour cette méditation partagée ensemble 

Benjamin

Atelier de méditation – L’ÉCOUTE du CŒUR – Parc Blandan – DON LIBRE

Atelier de méditation – L’ÉCOUTE du CŒUR – Parc Blandan – DON LIBRE

👉Le thème est la L’ÉCOUTE DU CŒUR
👉Accessible à tou-t-e-s (quelque soit le niveau de pratique)
👉Séance simple, ludique et guidée, sous forme de voyage intérieur.
👉Exploration du thème proposé et connexe à travers des retours, partages et questions après la méditation

Bienfaits:
👉Re-connecte Au SOI véritable.
👉Apprend à reconnaître et écouter son espace intérieur
👉Apporte un nouveau regard emprunt d’Amour de Soi
👉Renforce la confiance en ce qu’il y a de plus grand
👉Apprend à suivre les messages du CŒUR et les INTUITIONS
👉Permet de reconnaître la vie comme source d’amour, de paix et de joie

La séance dure 1H :

👉30 à 40min de méditation guidée
👉20 à 30 min d’exploration du théme à travers des retours partages et questions.

Vidéos de méditation en replay disponible à https://www.youtube.com/channel/UC59mVJzii-lwQ75RXu0N6MA

———————- DÉTAILS PRATIQUES ——————–

👉 La séance se passe au parc Blandan (Lyon 7)

👉 Nous nous retrouvons 15 min avant l’heure prévue devant le portail du parc BLANDAN coté rue de l’EPARGNE (vous me reconnaîtrez grâce à ma photo de profil)

👉 Prix: don libre (vous déposer ce que vous voulez dans une urne prévue à cette effet) ou par le lien paypal suivant:

👉 paypal.me/aucoeurdusouffle

👉 Séance assis-e ou allongé-e.

👉 Pas de tenue particulière requise, cependant l’idée est de se sentir le plus confortable possible.

👉 Apporter tapis ou serviette, ou couverture ou zaffu ou brique de yoga ou coussin pour plus de confort

👉 Inscription me contacter

————————- CONTACT —————————

⭐️site: www.aucoeurdusouffle.com
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RETOUR d’ATELIER – Méditation au parc Blandan

RETOUR d’ATELIER – Méditation au parc Blandan

Baignés par le chant des oiseaux, le visage caressés par le vent chaud mais encore rafraîchissant, illuminés par un soleil PRÉSENT, cette méditation fut un merveilleux moment de partage. Merci encore aux participants.

LA QUESTION DU MENTAL. CONSEILS

A la fin de la méditation, il revient souvient cette question du mental bavard, gênant et encombrant qui semble-t-il, vient perturber ces moments de communion de soi à SOI.

Voici quelques petites aides pour ceux/celles qui se sentent concerné-es par ce mental dit bruyant:

1 – Le mental fait parti de l’expérience , la reconnaissance de SOI vient également par la compréhension totale que le mental n’est pas une entrave à la méditation mais qu’il en fait parti comme toute chose.

2 – Rejeter le mental c’est lui donner de l’importance, lui donner de l’importance c’est le nourrir encore et encore.

3 – A mesure que les corps énergétiques se « détendent », les éléments enfouient tels les émotions et les pensées remontent comme des petites bulles de gaz d’une eau pétillante que l’on vient de déboucher.
Il est donc normale de les voir s’exprimer durant la méditation.

Le mental n’est donc pas un objet à CONTRÔLER mais à laisser s’exprimer.

POUR CONCLURE. LA SOURCE

Quoique nous fassions ou disons, pensons, nous sommes toujours la SOURCE de TOUTE CHOSE, ce SOLEIL INFINI à la fois paisible et rayonnant. PERCEVOIR CELA, c’est percevoir l’HARMONIE dans la DISHARMONIE.

Une nouvelle méditation sera programée très prochainement.

Benjamin

Méditation Parc Blandan 12-10-2020 10h

Le thème est la DIGNITÉ INTÉRIEURE
Accessible à tou-t-e-s (quelque soit le niveau de pratique)
Séance simple, ludique et guidée, sous forme de voyage intérieur.
Exploration du thème proposé et connexe à travers des retours, partages et questions après la méditation

Bienfaits:
Re-connecte Au SOI véritable.
Apprend à reconnaître et écouter son espace intérieur
Apporte un nouveau regard emprunt d’Amour de Soi
Renforce la confiance en ce qu’il y a de plus grand
Apprend à rester présent face au tourbillon émotionnel et mental
Permet de reconnaître la vie comme source d’amour, de paix et de joie

La séance dure 1H :

30 à 40min de méditation guidée
20 à 30 min d’exploration du théme à travers des retours partages et questions.

Vidéos de méditation en replay disponible à https://www.youtube.com/channel/UC59mVJzii-lwQ75RXu0N6MA

———————- DÉTAILS PRATIQUES ——————–

La séance se passe au parc Blandan (Lyon 7)

Nous nous retrouvons 15 min avant l’heure prévue devant le portail du parc BLANDAN coté rue de l’EPARGNE (vous me reconnaîtrez grâce à la photo)

Prix: don libre (vous déposer ce que vous voulez dans une urne prévue à cette effet) ou par le lien paypal suivant: paypal.me/aucoeurdusouffle

Séance assis-e ou allongé-e.

Pas de tenue particulière requise, cependant l’idée est de se sentir le plus confortable possible.

Apporter tapis ou serviette, ou couverture ou zaffu ou brique de yoga ou coussin pour plus de

Contactez moi pour l’inscription

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MASSAGE et SOIN ÉNERGÉTIQUE: NOUVEAU CABINET

MASSAGE et SOIN ÉNERGÉTIQUE: NOUVEAU CABINET

Les séances de MASSAGE et SOIN ÉNERGÉTIQUE se font désormais chez LOUTY à Lyon Bellecour (2, quai Tilsit)

Ces séances ont pour objectif de rééquilibrer et guérir le corps physique ainsi que les autres corps plus subtiles notamment le corps émotionnel et mental par le nettoyage des traumatismes profonds (les traumatismes influencent nos comportements de manière inconsciente).

Elles aident le corps physique à guérir de différents maux et ramènent calme et énergie

Elles limitent l’anxiété et la colére en lèvant le voile sur leurs fondements illégitimes

Elles reconnectent les différents aspects de l’âme permettant le déploiement de potentiels peu ou pas exprimés

Elles favorisent la reconnexion au CŒUR, à son INTELLIGENCE, sa VISION, sa FORCE, son AMOUR et sa SAGESSE.

A la fin de la séance, je fais un compte-rendu oral des points blocages énergétiques et leurs influences sur lesquels j’ai travaillé et vous partage des pratiques énergétiques simples et accessibles qui aideront le rétablissement du corps, l’apaisement mental et émotionnel et le retour à SOI.

Prix 60€ – durée 1h / Prix 90€ – durée 2h (inclus avec également un temps de partage, d’échange et de guidance)

Vous pouvez me contacter 07 56 82 85 75 ou benjamin@aucoeurdusouffle.com ou en encore par MESSENGER

Plus d’info sur mon site: www.aucoeurdusouffle.com

Benjamin

La PAIX avant TOUT

Il existe une PAIX qui n’est pas ARTIFICIELLE, elle n’est pas l’oeuvre d’une volonté que nous pourrions qualifier de PERSONNEL comme dans le cadre d’une pratique énergétique tel que le yoga, la méditation, la promenade…

Cette PAIX-CI est toujours là, EN PERMANENCE, elle ne s’efface pas, elle ne s’invente pas. Elle ne vient d’aucun MOUVEMENT qu’il soit mentale, émotionnel ou physique.
Cette PAIX est comparable à un BERCEAU car d’elle naît TOUTE chose sans EXCEPTION: les univers, les galaxies, les planètes, la temporalité, les différents êtres, la végétation, le vent, l’eau…L’INFINIMENT GRAND comme L’INFINIMENT PETIT mais également les pensées, les émotions comme les joies et les peines.

De cette PAIX TOTALEMENT IMMOBILE naît TOUT MOUVEMENT, TOUT début et TOUTE fin.

Cette PAIX est là en PERMANENCE en CHAQUE UN mais NOUS ne la voyons pas forcément. POURQUOI?
Parce que notre attention qui fait partie de cette PAIX comme toute chose donc, se focalise sur le MOUVEMENT, sur ætoute FORME de PERCEPTIONS et non sur la PAIX qui est déjà là.

Maintenant, l’invitation est de s’ouvrir à cette PAIX, pour cela il est utile de fermer les yeux et d’OBSERVER que pour une sensation, une perception, une vibration apparaisse, il faut un SOCLE, un BERCEAU, un ESPACE d’ACCUEIL.
Ce BERCEAU n’a pas de forme, est immobile, sans âge ni limite et ne disparaît JAMAIS !
Ce BERCEAU est donc cette PAIX. C’est pourquoi LA PAIX est AVANT TOUTE CHOSE.

Mais dans le QUOTIDIEN comment faire ?
Il est nécessaire de mettre de l’énergie à l’OBSERVATION de cette PAIX, comme expliqué plus HAUT, ainsi il sera VU que toute chose agréable comme désagréable appartient à cette PAIX. De cette CONSTATATION naît l’ÉVIDENCE, cette PAIX qui INCLUT TOUT est NOUS!
Et de là démarre une NOUVELLE PHASE du PROCESSUS de RECONNAISSANCE de SOI, le SOI n’étant pas la personne ou la personnalité mais bien cette PAIX.

Enfin, et vous l’aurez sûrement COMPRIS, cette PAIX n’a pas pour but de chasser le VACARNE, elle n’a pas pour but de chasser la MÉCHANCETÉ ou la SOUFFRANCE, elle n’a ABSOLUMENT aucun BUT si ce n’est d’être le BERCEAU de TOUT.

Alors à QUOI ça sert de TROUVER cette PAIX ?
Parce qu’elle EST L’UNIQUE VÉRITÉ, la vérité de SOI et que lorsqu’elle est TROUVÉE ou plutôt RECONNUE, nous retrouvons notre IDENTITÉ et de ces RETROUVAILLES naissent PAIX, AMOUR et JOIE, cela se diffusant à chaque individu, chaque être, chaque chose, chaque UN.

Témoignage:
Pour ma part, la reconnaissance de cette paix se fait quotidiennement mais j’insiste sur le fait que ce n’est pas permanent à l’heure actuelle. Cela a demandé des efforts au début et cela s’est fait par étape que je vous raconterai éventuellement plus tard. Nous vivons une époque particulière ou cette fameuse PAIX reprend sa place centrale et chacun la retrouve (ou va la retrouver) à la manière qui lui convient.
Je vous partage donc la mienne qui s’est fait notamment grâce à l’observation mais aussi grâce à un morceau de musique qui a donc fait partie de « mon chemin de retour ».
Ce morceau de GEINOH YAMASHIROGUMI est tiré du FILM AKIRA et encore aujourd’hui lorsque l’OBSERVATION de l’IMMOBILITÉ se fait, une PAIX joyeuse jaillit. Elle ressemble à un doux et apaisant murmure de frères et de soeurs éternels qui chantent le divin: un chant du silence magnifique et grandiose, et cela me fait penser à ce morceau, qui se nomme REQUIEM et qui a déclenché chez moi des larmes de JOIE, me rappelant avec force et douceur à notre NATURE VÉRITABLE. C’est donc avec beaucoup de JOIE que je vous le partage partiellement ici.

Benjamin

Merci de m’avoir lu et je vous souhaite une excellente écoute.

Ps: lien vers l’intégralité du morceau

VIDÉO PRÉSENTATION – CONFÉRENCE QUI SOMMES NOUS?

💎 Voici une courte présentation de la conférence que je donnerai CE MARDI 23 JUIN À 19H30 CHEZ LOUTY sur le théme de QUI SOMMES NOUS ? L’objectif de la conférence sera de (re)connécter véritablement NOTRE IDENTITÉ VÉRITABLE afin que cela ne soit pas juste un point de vue ou un sujet de discussion mais que CELA reprenne sa place dans notre QUOTIDIEN

PLUS D’INFO DANS LA VIDÉO…

👉INSCRIPTION:

10€ la place, vous pouvez venir accompagné gratuitement d’un proche

https://www.helloasso.com/associations/au-coeur-du-souffle/evenements/qui-sommes-nous

N’HÉSITER PAS À PARTAGER !

Pratique énergétique #1 OBSERVATION DE LA PEUR

💎 Voici la première vidéo d’une série dont le thème est « les pratiques énergétiques » . Ces vidéos seront courtes et leur but sera de fournir des outils/exercices simple à faire dans son quotidien afin de goûter à une vie tourner vers l’Amour, la Paix et la Joie.
Aujourd’hui je vous invite à faire un exercice d’OBSERVATION sur la PEUR afin qu’elle ne prenne plus autant de place. Je partage également ci-dessous un post écrit récemment qui traite de la PEUR et qui vient completer la vidéo.

N’hésitez pas à faire un retour dans ce post sur votre pratique et les difficultés éventuelles que vous pouvez rencontrer. 🙏
J’y répondrai dans des vidéos futures. 😊

Bonne lecture/écoute😊

QUE DOIS-JE FAIRE QUAND « J’AI PEUR » ?

La PEUR fait souvent partie du quotidien mais NOUS LA CONNAISSONS SI MAL.

POURQUOI ?

Parce que dés qu’elle APPARAÎT, nous cherchons à nous en détourner avec différents STRATAGÈMES (distraction, projection dans des scénario improbables, technique de bien-être…)

Cela a notamment pour conséquence que NOUS LA CONNAISSONS MAL puisque nous la FUYONS sans arrêt.

Observer la PEUR nous permet de VOIR une chose IMPORTANTE: la PEUR EST INOFFENSIVE.

Cela nous permet de VOIR également qu’elle EST TOUJOURS TEMPORAIRE puisqu’elle APPARAIT pendant un temps et DISPARAIT ensuite.

Si nous nous abandonnons encore plus au JEU de l’OBSERVATION, nous pouvons percevoir ces différentes TEXTURES, FORMES et VARIATIONS ce qui nous amène à l’APPRECIER sans jugement.

LORSQUE TOUT CELA EST VU, LA PEUR EST ALORS TRAITÉ COMME UN AMI.
ELLE EST LA BIENVENUE EN TOUTE CIRCONSTANCE.

Elle perd alors son nom de PEUR, devient une SENSATION égale aux autres et perd ainsi TOUTE AUTORITE particulière.

Faut il faire un TRAVAIL sur l’ACCEPTATION pour être HEUREUX?

Faut il faire un TRAVAIL sur l’ACCEPTATION pour être HEUREUX?

Suivant notre chemin, nous pouvons vivre des situations délicates, diffciles, douloureuses et il n’est pas rare d’entendre qu’il faut faire un travail sur l’acceptation pour être heureux.

Cependant, si nous portons le REGARD vers l’ensemble des sensations quelle soient TRISTESSE, COLÈRE, AIGREUR, DÉSESPOIR, VIDE, ANGOISSE…etc, ces sensations apparaissent et disparaissent au SEIN de l’ESPACE de CONSCIENCE qui les accueille. Ces SENSATIONS sont donc par NATURE toujours et SYSTÉMATIQUEMENT acceptées.

Alors pourquoi dit-on: “Je n’ai pas accepté cette situation ?”

Dans lot de SENSATION qui apparaisent, il y a des pensées qui parlent des sensations et qui racontent :”je n’accepte pas la situation”, “je ne veux pas ressentir ses sensations”

Ces pensées là prennent toute la place, si nous les ignorons c-a-d nous leur donnons aucune importance, aucun crédit, aucune énergie alors nous pouvons réaliser simplement que toutes les situations sont en PERMANENCE acceptées.

Il n’y a rien faire pour accepter une situation autre que d’ignorer les pensées qui racontent le contraire afin de réaliser que l’ACCEPTATION est TOUJOURS LÀ.

L’ACCEPTATION est notre NATURE.

Lorsque nous comprenons que NOUS SOMMES un ESPACE INFINI et ÉTERNELLE d’ACCUEIL ou TOUT est inclut à l’intérieur.
Cet ESPACE « s’installe » sur le devant de la scéne, il (re)devient notre MAISON.

La PAIX PERMANENTE de cet ESPACE peut alors être goûtée progressivement au fur et à mesure de « cette installation »

Si vous souhaitez approndir cette notion d’ACCEPTATION par le REGARD, que vous êtes animé par l’ENVIE de découvrir qui vous êtes, au delà de toute apparence et forme, je vous invite à venir assiter et poser vos questions à la conférence “QUI SOMMES NOUS ?” qui sera donné sous une forme simple de partage
Mardi 23 juin à 19H30 à LOUTY à Lyon.

Info et inscription ci-dessous

Benjamin