Mardi 30 octobre 2018 de 19:00 à 19:45
La méditation est un magnifique outil à la portée de chacun-e pour se relaxer, apaiser les craintes, calmer le flot des pensées, s’accepter et partir à la découverte de soi.
Pour les personnes qui souhaitent s’initier à la méditation mais qui éprouveraient de la difficulté à le faire , nous vous proposons une séance de méditation pas à pas, simple, ludique et guidée.
La séance dure 45 minute et comprend:
Une introduction sur ce qu’est la méditation, les différentes techniques et ses bienfaits (10 min)
Une présentation des différentes techniques de respirations (10 min)
Une méditation guidée de relaxation (15 min)
Un voyage intérieur pour se reconnecter à ses ressentis (10 min)
La méditation peut se dérouler assis-e par terre ou sur un coussin. Il n’y a pas de tenue particulière requise, cependant l’idée est de se sentir le plus confortable possible.
Prix: 5 euros/personne