Samedi 30 mars à de 10h à 11h
Samedi 30 mars de 11h30 à 12H30
Je souhaite proposée un atelier de méditation découverte gratuit une fois par mois le samedi matin
La méditation est un magnifique outil à la portée de chacun-e pour se relaxer, apaiser les craintes, calmer le flot des pensées, s’accepter et partir à la découverte de soi.
Pour les personnes qui souhaitent s’initier à la méditation mais qui éprouveraient de la difficulté à le faire , je vous propose une séance de méditation pas à pas, simple, ludique et guidée.
Cette méditation aura donc pour thème: La re-connexion au corps et fera le lien avec le thème du mois d’avril (ressourcement & régénération).
Nous sommes bien souvent connectés au mental, ressassant les mêmes pensées, les soucis, le passé ou encore un hypothétique futur.
La re-connexion au corps permet de cesser d’alimenter la moulinette du mental et de s’ancrer dans l’instant en déposant l’attention sur les sensations corporelles et cela supporter par une respiration profonde réparatrice.
La séance dure 45 minute et se pratiquera assis-e ou couché-e (des coussins sont fournis mais pouvez amener le votre si vous le désirez)
Il n’y a pas de tenue particulière requise, cependant l’idée est de se sentir le plus confortable possible.
Prix: gratuit
Nb de places limité à 4
Merci de me confirmer votre présence un jour avant.
SI vous avez des questions, n’hésiter pas à me contacter(mail, messenger ou téléphone) ou à les poser dans le fil de ce post.
Benjamin
aucoeurdusouffle.com
mail:benjamin@aucoeurdusouffle.com
tel: 07 56 82 85 75