Atelier de méditation – L’ÉCOUTE du CŒUR – Parc Blandan – DON LIBRE

Atelier de méditation – L’ÉCOUTE du CŒUR – Parc Blandan – DON LIBRE

👉Le thème est la L’ÉCOUTE DU CŒUR
👉Accessible à tou-t-e-s (quelque soit le niveau de pratique)
👉Séance simple, ludique et guidée, sous forme de voyage intérieur.
👉Exploration du thème proposé et connexe à travers des retours, partages et questions après la méditation

Bienfaits:
👉Re-connecte Au SOI véritable.
👉Apprend à reconnaître et écouter son espace intérieur
👉Apporte un nouveau regard emprunt d’Amour de Soi
👉Renforce la confiance en ce qu’il y a de plus grand
👉Apprend à suivre les messages du CŒUR et les INTUITIONS
👉Permet de reconnaître la vie comme source d’amour, de paix et de joie

La séance dure 1H :

👉30 à 40min de méditation guidée
👉20 à 30 min d’exploration du théme à travers des retours partages et questions.

Vidéos de méditation en replay disponible à https://www.youtube.com/channel/UC59mVJzii-lwQ75RXu0N6MA

———————- DÉTAILS PRATIQUES ——————–

👉 La séance se passe au parc Blandan (Lyon 7)

👉 Nous nous retrouvons 15 min avant l’heure prévue devant le portail du parc BLANDAN coté rue de l’EPARGNE (vous me reconnaîtrez grâce à ma photo de profil)

👉 Prix: don libre (vous déposer ce que vous voulez dans une urne prévue à cette effet) ou par le lien paypal suivant:

👉 paypal.me/aucoeurdusouffle

👉 Séance assis-e ou allongé-e.

👉 Pas de tenue particulière requise, cependant l’idée est de se sentir le plus confortable possible.

👉 Apporter tapis ou serviette, ou couverture ou zaffu ou brique de yoga ou coussin pour plus de confort

👉 Inscription me contacter

————————- CONTACT —————————

⭐️site: www.aucoeurdusouffle.com
⭐️mail:benjamin@aucoeurdusouffle.com
⭐️tel: 07 56 82 85 75

Réseaux sociaux:
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⭐️https://www.instagram.com/aucoeurdusouffle/
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RETOUR d’ATELIER – Méditation au parc Blandan

RETOUR d’ATELIER – Méditation au parc Blandan

Baignés par le chant des oiseaux, le visage caressés par le vent chaud mais encore rafraîchissant, illuminés par un soleil PRÉSENT, cette méditation fut un merveilleux moment de partage. Merci encore aux participants.

LA QUESTION DU MENTAL. CONSEILS

A la fin de la méditation, il revient souvient cette question du mental bavard, gênant et encombrant qui semble-t-il, vient perturber ces moments de communion de soi à SOI.

Voici quelques petites aides pour ceux/celles qui se sentent concerné-es par ce mental dit bruyant:

1 – Le mental fait parti de l’expérience , la reconnaissance de SOI vient également par la compréhension totale que le mental n’est pas une entrave à la méditation mais qu’il en fait parti comme toute chose.

2 – Rejeter le mental c’est lui donner de l’importance, lui donner de l’importance c’est le nourrir encore et encore.

3 – A mesure que les corps énergétiques se « détendent », les éléments enfouient tels les émotions et les pensées remontent comme des petites bulles de gaz d’une eau pétillante que l’on vient de déboucher.
Il est donc normale de les voir s’exprimer durant la méditation.

Le mental n’est donc pas un objet à CONTRÔLER mais à laisser s’exprimer.

POUR CONCLURE. LA SOURCE

Quoique nous fassions ou disons, pensons, nous sommes toujours la SOURCE de TOUTE CHOSE, ce SOLEIL INFINI à la fois paisible et rayonnant. PERCEVOIR CELA, c’est percevoir l’HARMONIE dans la DISHARMONIE.

Une nouvelle méditation sera programée très prochainement.

Benjamin

RETOUR DE SOIN – INSOMNIE, CULPABILITÉ, RECHERCHE DE VOIE – PART 1

RETOUR DE SOIN – INSOMNIE, CULPABILITÉ, RECHERCHE DE VOIE – PART 1

La personne est venue me voir car son sommeil était chaotique. Ses nuits étaient de 1H30 . Il cherchait sa voie. Rien de ce que lui proposait la Vie ne semblait lui correspondre. Il avait une grande sensibilité et aimait aider les autres par dessus tout. Ses journées n’étaient pas plus agréables que ses nuits. Anxiété, tristesse, colère et lourdeur faisaient partie de son quotidien et il souhaitait donc retrouver le goût de la sérénité.

Lors des accompagnements, je demande généralement aux personnes quelles sont leurs pensées les plus récurrentes, il me parla alors d’un souvenir d’enfance où il se sentait très coupable. Ce souvenir était représentatif d’un sentiment de culpabilité qui le rongeait et prenait beaucoup de place.

La culpabilité vient de notre croyance d’être séparé les uns des autres mais également du « créateur», du « tout », de « l’univers » peu importe le nom que nous lui donnons.
Cette croyance est alimentée chez l’enfant par les reproches et les punitions qu’il peut recevoir notamment à travers l’éducation.
Cette même éducation apprend à l’enfant à retenir ses émotions, prolongeant ainsi mal-être et incompréhension.

Nous avons donc poursuivi l’accompagnement par un soin sous forme de voyage méditatif guidé, le principe étant de se reconnecter intérieurement à l’enfant (dans le cas présent) qui a vécu le traumatisme, lui donner l’opportunité d’exprimer ses émotions et ses paroles, lui offrir Amour, Bienveillance et Compréhension et enfin lui rappeler sa Véritable Nature qui est « Lumière » avant toute chose. Mon rôle est alors de vérifier grâce aux perceptions dîtes « subtiles » que toutes ces étapes ont été bien validées en laissant la Lumière faire le travail de libération simplement par Reconnaissance de sa Présence.
L’enfant traumatisé du passé retrouve enfin la paix et son influence diminue largement ouvrant ainsi des portes à de nouvelles expériences porteuses de joie.

Alors que le voyage intérieur se terminait, nous pouvions déjà constater un apaisement, un mieux-être, son regard avait changé, plus léger et posé. C’est toujours une joie que d’observer cela.
La séance n’était pas finie et le moment était venu d’aborder le sujet de notre véritable nature et des élans de vie que cette culpabilité avait pu écartés…

Benjamin

Débuter la méditation – la Bienveillance – Nouvelle séance

Débuter la méditation – la Bienveillance – Nouvelle séance

Mardi 29 janvier 2019 de 19:00 à 19:45

La méditation est un magnifique outil à la portée de chacun-e pour se relaxer, apaiser les craintes, calmer le flot des pensées, s’accepter et partir à la découverte de soi.

Pour les personnes qui souhaitent s’initier à la méditation mais qui éprouveraient de la difficulté à le faire , je vous propose une séance de méditation pas à pas, simple, ludique et guidée.

Cet atelier aura pourra thème une nouvelle fois la bienveillance et permettra de repartir avec des clés sur comment ancrer la bienveillance dans son quotidien

La séance dure 45 minute

La méditation peut se dérouler assis-e par terre ou sur un coussin. Il n’y a pas de tenue particulière requise, cependant l’idée est de se sentir le plus confortable possible.

Prix: 5 euros/personne
Nb de places limité à 6

Si vous avez des questions, n’hésiter pas à me contacter ou à les poser dans le fil de ce post.

Benjamin

Nous sommes déjà des Champions !

Pour cette nouvelle année 2019, je nous souhaite de reconnaitre que nous sommes déjà des Champions!

Car oui, le mental, conditionné par l’expérience, s’en cesse demande d’être plus gentil, plus cool, plus sympa, plus rigolo mais aussi plus performant, plus à jour, plus organisé, plus en bonne santé, plus beau, plus fort, plus et re-plus…espérant devenir un Champion de la Vie et lorsque une nouvelle année démarre, il est coutume de s’en demander encore plus avec de nouvelles résolutions.

Et si pour cette nouvelle année, on ne se demandait RIEN, absolument rien !

En se demandant rien, alors nous nous rendons disponible à l’Instant présent et ne sommes plus pressés de connaitre la prochaine expérience espérant devenir un Champion dans celle-ci.
En se demandant RIEN, nous reconnaissons que nous sommes déjà TOUT, nous sommes déjà des Champions.
Lorsque nous reconnaissons que nous sommes des Champions, nous n’avons plus rien à prouver, plus rien à comparer, plus rien à envier, plus rien à perdre, plus rien à contrôler, plus rien à juger…Que reste t’il alors ? Vivre ! Vivre l’instant comme un Champion !

Que ce soit reconnu ou non, peu importe les actes accomplis ou à accomplir, non sommes et restons des Champions. Nous l’avons toujours été et nous le serons toujours.

Etre un Champion n’est pas un état qui demande un effort pour l’obtenir puis pour le préserver. Cela ne dépend pas du regard des autres ni même de notre regard.
Cela n’est pas lié à un quelconque haut fait reconnu par notre société ni même un acte de générosité ou encore une performance sportive ou artistique.
Cela n’est pas non plus lié à un quelconque statut social. Cela ne s’achète pas, ne se vend pas, ne s’use pas, ne se détruit pas, ne s’imite pas, ne se fabrique pas, ne s’acquière pas, ne s’apprend pas…

Le mental conditionné par le passé c’est à dire par la somme d’expériences vécues, ne peut reconnaitre véritablement le Champion que Nous sommes car cela se trouve au delà. Cela ne peut se reconnaitre par les pensées.

Etre un Champion, ne demande aucune compétence particulière, aucun savoir, aucun entrainement, aucun don, aucune éducation…

Reconnaitre que nous sommes des Champions c’est vivre comme un Champion sans crainte du lendemain ou d’attache à hier.

En ces temps particuliers de renouveau, nous sommes amenés à reconnaitre que nous sommes des Champions.

Alors pour cette nouvelle année, célébrons-Nous, dansons-Nous, chantons-Nous, rigolons-Nous, jouons-Nous, aidons-Nous, donnons-Nous, recevons-Nous, réjouissons-Nous, pleurons-Nous, charmons-Nous, aimons-Nous, rencontrons-Nous, abandonnons-Nous, exprimons-Nous, taisons-Nous, méditons-Nous, vivons-Nous… comme le Champion que nous sommes déjà

We are the Champions…No time for losers !

Avec tout mon amour,
Benjamin

S’offrir la bienveillance

A chaque instant et notamment lorsque la vie parait difficile, nous pouvons inviter la Bienveillance à transformer notre état intérieur. Cela peut démarrer avec une pensée bienveillante, un paysage magnifique, un souvenir agréable ou un geste…

Lorsque cet état de bienveillance est alors ressenti, nous pouvons alors abandonné le mot, l’image, la pensée ou encore le geste qui l’a invoquée, et mettre l’attention sur le ressenti que provoque sa présence.

En laissant infuser cet état de bienveillance, nous ne cherchons pas un quelconque résultat car qui sait ce que la Bienveillance va produire sur nous: elle nous invitera peut-être à verser quelques larmes, à dire à un être cher qu’on l’aime où à s’endormir paisiblement…Qui sait…

Telle une fée, la Bienveillance agite sa baguette magique. Elle remet du brillant et de la couleur là où nous pensions qu’il n’y avait que du gris et de l’obscurité.
Qui sait vers quoi nous emmènera la Bienveillance: une conscience plus grande, des idées nouvelles, des envies latentes, une nouvelle vision de la Vie…Qui sait…

Tel un joueur d’échec, la Bienveillance à un million de coups d’avance. Elle ne connait jamais la défaite.
Qui sait si elle nous invitera à sourire, à tendre la main à quelqu’un ou encore à nous offrir ce cadeau dont nous rêvions depuis si longtemps…Qui sait…

Tel un jardinier, la Bienveillance nous arrose savamment et patiemment de tout son Amour, elle connait parfaitement les doses de soleil, de pluie et d’engrais nécessaire à notre croissance. Elle nous rappelle à quel point nous sommes précieux, beaux, importants, aimants et aimables.

Elle observe, écoute, console, calme, détend, conseil, motive…
Peu importe la difficulté de la situation dans laquelle nous trouvons, elle trouve toujours un moyen, une forme pour nous guider.

Elle contient toute la l’Intelligence de l’Univers.
Peu importe les actions passées, les souffrances vécus, les combats menés, elle ne juge personne.
Elle contient tout la Sagesse de l’Univers.

Elle défroisse, répare, retape et redonne au corps sa vitalité. Elle n’ a que faire de l’âge de ce dernier et des traumatismes endurés. Elle contient toutes les médecines de l’Univers.
.
Méfions-nous car lorsque nous invoquons la Bienveillance, nous pourrions bien être pris par l’envie de chanter un opéra, de danser sur du Michael Jackson, de faire des câlins à un passant ou encore d’ouvrir la fenêtre et de crier que la Vie est belle.

Et n’oublions pas non plus d’avertir nos voisins, nos familles et tous les êtres qui nous entourent car elle est si contagieuse qu’ils pourraient se surprendre à aimer la Vie de toute leur force…Si ce n’est pas déjà le cas…

La Bienveillance nous montre qu’elle ne perd jamais une partie pour l’Unique raison qu’elle est la Partie elle-même. Elle est notre Véritable Nature.

Avec Tout mon Amour,

Benjamin