EXERCICE recherche du SOI et MÉDITATION

Avez-vous pu pratiquer cet exercice (voir ci-dessous ) ?

J’ai appris récemment qu’il s’appelait « ÂTMA-VICHARA ou « la recherche du SOI .

C’est un super exercice à faire. Il est simple, peut se faire n’importe où mais demande un minimum d’énergie!

On peut aussi le pratiquer d’une maniére différente que je l’avais présenté: reconnaître que (absolument) tout est le SOI, le CŒUR, la SOURCE, le SILENCE…
Ainsi l’illusion d’être un MOI (ce petit humain désemparé face à l’UNIVERS) se défait et laisse place à la reconnaissance que TOUT est le SOI, le CŒUR, le SILENCE… (meme l’illusion du MOI!)

Je vous remet la version de l’exercice tel que j’avais écrite:

EXERCICE à pratiquer: Revenir dés que possible à la PAIX.

Le brouhaha tourbillonnant et enivrant des pensées et des émotions hypnotise et fait oublier qu’il existe avant tout une PAIX permanente. Cette PAIX est ce que nous nommons communément l’instant présent. Lorsque le regard (l’attention) est tourné totalement vers l’instant : il n’y a plus de place pour la séparation, la lutte et la souffrance.
L’exercice est donc de revenir à cette PAIX IMMOBILE (l’endroit ou l’espace d’où jaillit toute forme y compris pensée et émotions) dés que possible dans le quotidien. On peut commencer par 5 minutes dans une journée, puis doubler le temps jusqu’à cela devienne plus facile et il pourra être vu que cette PAIX la VÉRITABLE et UNIQUE réalité, SOURCE de TOUTE CHOSE ou également appelé le COEUR.

Encore plus de précisions et d’aides dans cette courte vidéo explicative:

MÉDITATION – RESSENTIR LA PAIX – ce dimanche 26/07 à 10H – Pac Blandan (Lyon 7)

Inscrivez-vous (via l’évènement FB) à la méditation, nous parlerons et pratiquerons cet exercice ensemble. Nous sommes 8 inscrits actuellement.
C’est aussi l’occasion de côtoyer la nature et de voir que nous sommes qu’UN avec elle. ☺️

En plus c’est en don libre

Benjamin

RETOUR d’ATELIER – Méditation au parc Blandan – L’ÉCOUTE DU COEUR

RETOUR d’ATELIER – Méditation au parc Blandan – L’ÉCOUTE DU COEUR

Le CŒUR est il endroit ?

Le CŒUR n’est pas un lieu a proprement parlé car il est tous les endroits. Il n’a pas de forme non plus car il est toutes les formes.
Ainsi, en méditation comme dans la vie de tous les jours, nous le percevons de mille une façons. Pour l’écouter, le voir, il « suffit » de reconnaître qu’il est toute chose. Ainsi, et cela petit à petit, au lieu de percevoir des formes et uniquement des formes séparées, nous percevons d’abord le CŒUR puis la forme qu’il revête: un humain, un animal, un objet, un brin d’herbe, un gros mot, une pensée, une émotion, une peur, une douceur, une senteur, un soleil, un ami, un parent…

EXERCICE à pratiquer: Revenir dés que possible à la PAIX.

Le brouhaha tourbillonnant et enivrant des pensées et des émotions hypnotise et fait oublier qu’il existe avant tout une PAIX permanente. Cette PAIX est ce que nous nommons communément l’instant présent. Lorsque le regard (l’attention) est tourné totalement vers l’instant: il n’y a plus de place pour la séparation, la lutte et la souffrance.
L’exercice est donc de revenir à cette PAIX IMMOBILE dés que possible dans le quotidien. On peut commencer par 5 minutes dans une journée, puis doubler le temps jusqu’à cela devienne plus facile et il pourra être vu que cette PAIX la VÉRITABLE et UNIQUE réalité, SOURCE de TOUTE CHOSE ou également appelé le COEUR. 

Vous pourrez trouver ci-dessous une méditation simple afin de reconnaître facilement cette PAIX: https://youtu.be/dJbeQfmwB20

ATTENTION: cet exercice n’est pas de retenir ces pensés ou ces émotions. Au contraire, c’est bien de voir la PAIX quelque soient les émotions, pensées, sensations physiques aui apparaissent

Cet exercice est accessible à n’importe qui mais demande de l’énergie, de la détermination, de l’investissement et est un véritable apprentissage qui réclame également indulgence bienveillance et amour envers soi. A pratiquer à son rythme…

Nous aborderons cette question de la PAIX et de sa PRÉSENCE dans la prochainement méditation – RESSENTIR la PAIX – dimanche 26/07 à 10H au parc BLANDAN en DON LIBRE
Me contacter pour l’inscription (benjamin@aucoeurdusouffle.com – 07 56 82 85 75- MESSENGER)

Merci aux participants pour cette méditation partagée ensemble 

Benjamin

Atelier de méditation – L’ÉCOUTE du CŒUR – Parc Blandan – DON LIBRE

Atelier de méditation – L’ÉCOUTE du CŒUR – Parc Blandan – DON LIBRE

👉Le thème est la L’ÉCOUTE DU CŒUR
👉Accessible à tou-t-e-s (quelque soit le niveau de pratique)
👉Séance simple, ludique et guidée, sous forme de voyage intérieur.
👉Exploration du thème proposé et connexe à travers des retours, partages et questions après la méditation

Bienfaits:
👉Re-connecte Au SOI véritable.
👉Apprend à reconnaître et écouter son espace intérieur
👉Apporte un nouveau regard emprunt d’Amour de Soi
👉Renforce la confiance en ce qu’il y a de plus grand
👉Apprend à suivre les messages du CŒUR et les INTUITIONS
👉Permet de reconnaître la vie comme source d’amour, de paix et de joie

La séance dure 1H :

👉30 à 40min de méditation guidée
👉20 à 30 min d’exploration du théme à travers des retours partages et questions.

Vidéos de méditation en replay disponible à https://www.youtube.com/channel/UC59mVJzii-lwQ75RXu0N6MA

———————- DÉTAILS PRATIQUES ——————–

👉 La séance se passe au parc Blandan (Lyon 7)

👉 Nous nous retrouvons 15 min avant l’heure prévue devant le portail du parc BLANDAN coté rue de l’EPARGNE (vous me reconnaîtrez grâce à ma photo de profil)

👉 Prix: don libre (vous déposer ce que vous voulez dans une urne prévue à cette effet) ou par le lien paypal suivant:

👉 paypal.me/aucoeurdusouffle

👉 Séance assis-e ou allongé-e.

👉 Pas de tenue particulière requise, cependant l’idée est de se sentir le plus confortable possible.

👉 Apporter tapis ou serviette, ou couverture ou zaffu ou brique de yoga ou coussin pour plus de confort

👉 Inscription me contacter

————————- CONTACT —————————

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Danse Intuitive

Danse Intuitive

Atelier mensuel le dimanche à 10H

Il s’agit d’un temps pour soi, pour voyager, pour s’écouter et se retrouver dans le mouvement de la danse spontanée sans attente ni restriction. Pas besoin de savoir danser, on laisse la technique de côté pour suivre ses élans, ses envies de bouger et de s’explorer. Cela afin de se laisser danser en toute liberté…

Cet atelier est bénéfique pour la reconnexion à soi, à l’intuition, aux émotions et au corps.

Présentation de l’atelier dans la vidéo ci-dessous:

Présentation de l’atelier de danse intuitive

Info pratique:

Prendre une bouteille d’eau pour s’hydrater
Une tenue confortable pour danser
Une serviette si vous transpirez facilement
Une veste de jogging se réchauffer après la danse

2019: Dimanche à 10H 6 octobre • 10 novembre
2020: Dimanche à 10H 5 janvier • 2 février • 8 mars • 10 mai • 7 juin • 5 juillet

site : www.aucoeurdusouffle.com
mail : benjamin@aucoeurdusouffle.com
tel : 07 56 82 85 75

Réseaux sociaux:
https://www.facebook.com/AuCoeurduSouffle/
https://www.instagram.com/aucoeurdusouffle/

Durée : 2h
Tarif : 20 € / séance

Lieu : les enfants du Tarmac
18 rue dumont 69004 Lyon
Metro C Croix rousse

Renseignement et inscriptions via les Enfants du Tarmac : 09 80 53 20 20
https://www.lesenfantsdutarmac.com/contact

Nouveau soin énergétique: « GUÉRISON DU CORPS »

Nouveau soin énergétique: « GUÉRISON DU CORPS »

Nous vivons actuellement des périodes de bouleversements intenses physiques, émotionnels et mentaux. Pour cela, je propose un nouveau soin énergétique permettant d’aider le corps à guérir et se régénérer.

Ce soin non conventionnel peut venir en complément d’un soin médicale mais ne le remplace en aucun cas.
Le soin vient ré-équilibrer, ré-énergiser et ré-informer le corps favorisant la guérison de ses maux et son renouvellement cellulaire.

A la suite de ce soin, il est important de noter qu’il n’y a ni diagnostique, ni prescription.
Le soin va apporter immédiatement un mieux-être mental et physique, et participer à la guérison des troubles du corps. Celui-ci va alors travailler pendant plusieurs jours (3 jours) pour retrouver un équilibre.
Il est simplement conseiller de se reposer, de manger léger et de bien s’hydrater pendant cette période afin de ne pas ralentir les effets du soin.

*** Info pratiques sur le soin et la prise de rendez-vous:

Soin énergétique « GUÉRISON DU CORPS »
Durée
: 45 min (15 min d’accompagnement et 30 min de soin)
Prix découverte: 30 Euros au lieu de 50 Euros + la deuxième séance de suivi offerte jusqu’à fin septembre.
Lieu: Le soin peut se faire à distance ou à mon cabinet au 11, rue Marcel Teppaz, Lyon 7ieme

Pour plus d’info, n’hésiter pas à me contacter:
mail: benjamin@aucoeurdusouffle.com
tel: 07 56 82 85 7

Benjamin

Débuter la méditation – la Bienveillance – Nouvelle séance

Débuter la méditation – la Bienveillance – Nouvelle séance

Mardi 29 janvier 2019 de 19:00 à 19:45

La méditation est un magnifique outil à la portée de chacun-e pour se relaxer, apaiser les craintes, calmer le flot des pensées, s’accepter et partir à la découverte de soi.

Pour les personnes qui souhaitent s’initier à la méditation mais qui éprouveraient de la difficulté à le faire , je vous propose une séance de méditation pas à pas, simple, ludique et guidée.

Cet atelier aura pourra thème une nouvelle fois la bienveillance et permettra de repartir avec des clés sur comment ancrer la bienveillance dans son quotidien

La séance dure 45 minute

La méditation peut se dérouler assis-e par terre ou sur un coussin. Il n’y a pas de tenue particulière requise, cependant l’idée est de se sentir le plus confortable possible.

Prix: 5 euros/personne
Nb de places limité à 6

Si vous avez des questions, n’hésiter pas à me contacter ou à les poser dans le fil de ce post.

Benjamin

S’offrir la bienveillance

A chaque instant et notamment lorsque la vie parait difficile, nous pouvons inviter la Bienveillance à transformer notre état intérieur. Cela peut démarrer avec une pensée bienveillante, un paysage magnifique, un souvenir agréable ou un geste…

Lorsque cet état de bienveillance est alors ressenti, nous pouvons alors abandonné le mot, l’image, la pensée ou encore le geste qui l’a invoquée, et mettre l’attention sur le ressenti que provoque sa présence.

En laissant infuser cet état de bienveillance, nous ne cherchons pas un quelconque résultat car qui sait ce que la Bienveillance va produire sur nous: elle nous invitera peut-être à verser quelques larmes, à dire à un être cher qu’on l’aime où à s’endormir paisiblement…Qui sait…

Telle une fée, la Bienveillance agite sa baguette magique. Elle remet du brillant et de la couleur là où nous pensions qu’il n’y avait que du gris et de l’obscurité.
Qui sait vers quoi nous emmènera la Bienveillance: une conscience plus grande, des idées nouvelles, des envies latentes, une nouvelle vision de la Vie…Qui sait…

Tel un joueur d’échec, la Bienveillance à un million de coups d’avance. Elle ne connait jamais la défaite.
Qui sait si elle nous invitera à sourire, à tendre la main à quelqu’un ou encore à nous offrir ce cadeau dont nous rêvions depuis si longtemps…Qui sait…

Tel un jardinier, la Bienveillance nous arrose savamment et patiemment de tout son Amour, elle connait parfaitement les doses de soleil, de pluie et d’engrais nécessaire à notre croissance. Elle nous rappelle à quel point nous sommes précieux, beaux, importants, aimants et aimables.

Elle observe, écoute, console, calme, détend, conseil, motive…
Peu importe la difficulté de la situation dans laquelle nous trouvons, elle trouve toujours un moyen, une forme pour nous guider.

Elle contient toute la l’Intelligence de l’Univers.
Peu importe les actions passées, les souffrances vécus, les combats menés, elle ne juge personne.
Elle contient tout la Sagesse de l’Univers.

Elle défroisse, répare, retape et redonne au corps sa vitalité. Elle n’ a que faire de l’âge de ce dernier et des traumatismes endurés. Elle contient toutes les médecines de l’Univers.
.
Méfions-nous car lorsque nous invoquons la Bienveillance, nous pourrions bien être pris par l’envie de chanter un opéra, de danser sur du Michael Jackson, de faire des câlins à un passant ou encore d’ouvrir la fenêtre et de crier que la Vie est belle.

Et n’oublions pas non plus d’avertir nos voisins, nos familles et tous les êtres qui nous entourent car elle est si contagieuse qu’ils pourraient se surprendre à aimer la Vie de toute leur force…Si ce n’est pas déjà le cas…

La Bienveillance nous montre qu’elle ne perd jamais une partie pour l’Unique raison qu’elle est la Partie elle-même. Elle est notre Véritable Nature.

Avec Tout mon Amour,

Benjamin