EXERCICE recherche du SOI et MÉDITATION

Avez-vous pu pratiquer cet exercice (voir ci-dessous ) ?

J’ai appris récemment qu’il s’appelait « ÂTMA-VICHARA ou « la recherche du SOI .

C’est un super exercice à faire. Il est simple, peut se faire n’importe où mais demande un minimum d’énergie!

On peut aussi le pratiquer d’une maniére différente que je l’avais présenté: reconnaître que (absolument) tout est le SOI, le CŒUR, la SOURCE, le SILENCE…
Ainsi l’illusion d’être un MOI (ce petit humain désemparé face à l’UNIVERS) se défait et laisse place à la reconnaissance que TOUT est le SOI, le CŒUR, le SILENCE… (meme l’illusion du MOI!)

Je vous remet la version de l’exercice tel que j’avais écrite:

EXERCICE à pratiquer: Revenir dés que possible à la PAIX.

Le brouhaha tourbillonnant et enivrant des pensées et des émotions hypnotise et fait oublier qu’il existe avant tout une PAIX permanente. Cette PAIX est ce que nous nommons communément l’instant présent. Lorsque le regard (l’attention) est tourné totalement vers l’instant : il n’y a plus de place pour la séparation, la lutte et la souffrance.
L’exercice est donc de revenir à cette PAIX IMMOBILE (l’endroit ou l’espace d’où jaillit toute forme y compris pensée et émotions) dés que possible dans le quotidien. On peut commencer par 5 minutes dans une journée, puis doubler le temps jusqu’à cela devienne plus facile et il pourra être vu que cette PAIX la VÉRITABLE et UNIQUE réalité, SOURCE de TOUTE CHOSE ou également appelé le COEUR.

Encore plus de précisions et d’aides dans cette courte vidéo explicative:

MÉDITATION – RESSENTIR LA PAIX – ce dimanche 26/07 à 10H – Pac Blandan (Lyon 7)

Inscrivez-vous (via l’évènement FB) à la méditation, nous parlerons et pratiquerons cet exercice ensemble. Nous sommes 8 inscrits actuellement.
C’est aussi l’occasion de côtoyer la nature et de voir que nous sommes qu’UN avec elle. ☺️

En plus c’est en don libre

Benjamin

RETOUR d’ATELIER – Méditation au parc Blandan – L’ÉCOUTE DU COEUR

RETOUR d’ATELIER – Méditation au parc Blandan – L’ÉCOUTE DU COEUR

Le CŒUR est il endroit ?

Le CŒUR n’est pas un lieu a proprement parlé car il est tous les endroits. Il n’a pas de forme non plus car il est toutes les formes.
Ainsi, en méditation comme dans la vie de tous les jours, nous le percevons de mille une façons. Pour l’écouter, le voir, il « suffit » de reconnaître qu’il est toute chose. Ainsi, et cela petit à petit, au lieu de percevoir des formes et uniquement des formes séparées, nous percevons d’abord le CŒUR puis la forme qu’il revête: un humain, un animal, un objet, un brin d’herbe, un gros mot, une pensée, une émotion, une peur, une douceur, une senteur, un soleil, un ami, un parent…

EXERCICE à pratiquer: Revenir dés que possible à la PAIX.

Le brouhaha tourbillonnant et enivrant des pensées et des émotions hypnotise et fait oublier qu’il existe avant tout une PAIX permanente. Cette PAIX est ce que nous nommons communément l’instant présent. Lorsque le regard (l’attention) est tourné totalement vers l’instant: il n’y a plus de place pour la séparation, la lutte et la souffrance.
L’exercice est donc de revenir à cette PAIX IMMOBILE dés que possible dans le quotidien. On peut commencer par 5 minutes dans une journée, puis doubler le temps jusqu’à cela devienne plus facile et il pourra être vu que cette PAIX la VÉRITABLE et UNIQUE réalité, SOURCE de TOUTE CHOSE ou également appelé le COEUR. 

Vous pourrez trouver ci-dessous une méditation simple afin de reconnaître facilement cette PAIX: https://youtu.be/dJbeQfmwB20

ATTENTION: cet exercice n’est pas de retenir ces pensés ou ces émotions. Au contraire, c’est bien de voir la PAIX quelque soient les émotions, pensées, sensations physiques aui apparaissent

Cet exercice est accessible à n’importe qui mais demande de l’énergie, de la détermination, de l’investissement et est un véritable apprentissage qui réclame également indulgence bienveillance et amour envers soi. A pratiquer à son rythme…

Nous aborderons cette question de la PAIX et de sa PRÉSENCE dans la prochainement méditation – RESSENTIR la PAIX – dimanche 26/07 à 10H au parc BLANDAN en DON LIBRE
Me contacter pour l’inscription (benjamin@aucoeurdusouffle.com – 07 56 82 85 75- MESSENGER)

Merci aux participants pour cette méditation partagée ensemble 

Benjamin

Atelier de méditation – L’ÉCOUTE du CŒUR – Parc Blandan – DON LIBRE

Atelier de méditation – L’ÉCOUTE du CŒUR – Parc Blandan – DON LIBRE

👉Le thème est la L’ÉCOUTE DU CŒUR
👉Accessible à tou-t-e-s (quelque soit le niveau de pratique)
👉Séance simple, ludique et guidée, sous forme de voyage intérieur.
👉Exploration du thème proposé et connexe à travers des retours, partages et questions après la méditation

Bienfaits:
👉Re-connecte Au SOI véritable.
👉Apprend à reconnaître et écouter son espace intérieur
👉Apporte un nouveau regard emprunt d’Amour de Soi
👉Renforce la confiance en ce qu’il y a de plus grand
👉Apprend à suivre les messages du CŒUR et les INTUITIONS
👉Permet de reconnaître la vie comme source d’amour, de paix et de joie

La séance dure 1H :

👉30 à 40min de méditation guidée
👉20 à 30 min d’exploration du théme à travers des retours partages et questions.

Vidéos de méditation en replay disponible à https://www.youtube.com/channel/UC59mVJzii-lwQ75RXu0N6MA

———————- DÉTAILS PRATIQUES ——————–

👉 La séance se passe au parc Blandan (Lyon 7)

👉 Nous nous retrouvons 15 min avant l’heure prévue devant le portail du parc BLANDAN coté rue de l’EPARGNE (vous me reconnaîtrez grâce à ma photo de profil)

👉 Prix: don libre (vous déposer ce que vous voulez dans une urne prévue à cette effet) ou par le lien paypal suivant:

👉 paypal.me/aucoeurdusouffle

👉 Séance assis-e ou allongé-e.

👉 Pas de tenue particulière requise, cependant l’idée est de se sentir le plus confortable possible.

👉 Apporter tapis ou serviette, ou couverture ou zaffu ou brique de yoga ou coussin pour plus de confort

👉 Inscription me contacter

————————- CONTACT —————————

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RETOUR d’ATELIER – Méditation au parc Blandan

RETOUR d’ATELIER – Méditation au parc Blandan

Baignés par le chant des oiseaux, le visage caressés par le vent chaud mais encore rafraîchissant, illuminés par un soleil PRÉSENT, cette méditation fut un merveilleux moment de partage. Merci encore aux participants.

LA QUESTION DU MENTAL. CONSEILS

A la fin de la méditation, il revient souvient cette question du mental bavard, gênant et encombrant qui semble-t-il, vient perturber ces moments de communion de soi à SOI.

Voici quelques petites aides pour ceux/celles qui se sentent concerné-es par ce mental dit bruyant:

1 – Le mental fait parti de l’expérience , la reconnaissance de SOI vient également par la compréhension totale que le mental n’est pas une entrave à la méditation mais qu’il en fait parti comme toute chose.

2 – Rejeter le mental c’est lui donner de l’importance, lui donner de l’importance c’est le nourrir encore et encore.

3 – A mesure que les corps énergétiques se « détendent », les éléments enfouient tels les émotions et les pensées remontent comme des petites bulles de gaz d’une eau pétillante que l’on vient de déboucher.
Il est donc normale de les voir s’exprimer durant la méditation.

Le mental n’est donc pas un objet à CONTRÔLER mais à laisser s’exprimer.

POUR CONCLURE. LA SOURCE

Quoique nous fassions ou disons, pensons, nous sommes toujours la SOURCE de TOUTE CHOSE, ce SOLEIL INFINI à la fois paisible et rayonnant. PERCEVOIR CELA, c’est percevoir l’HARMONIE dans la DISHARMONIE.

Une nouvelle méditation sera programée très prochainement.

Benjamin

Méditation Parc Blandan 12-10-2020 10h

Le thème est la DIGNITÉ INTÉRIEURE
Accessible à tou-t-e-s (quelque soit le niveau de pratique)
Séance simple, ludique et guidée, sous forme de voyage intérieur.
Exploration du thème proposé et connexe à travers des retours, partages et questions après la méditation

Bienfaits:
Re-connecte Au SOI véritable.
Apprend à reconnaître et écouter son espace intérieur
Apporte un nouveau regard emprunt d’Amour de Soi
Renforce la confiance en ce qu’il y a de plus grand
Apprend à rester présent face au tourbillon émotionnel et mental
Permet de reconnaître la vie comme source d’amour, de paix et de joie

La séance dure 1H :

30 à 40min de méditation guidée
20 à 30 min d’exploration du théme à travers des retours partages et questions.

Vidéos de méditation en replay disponible à https://www.youtube.com/channel/UC59mVJzii-lwQ75RXu0N6MA

———————- DÉTAILS PRATIQUES ——————–

La séance se passe au parc Blandan (Lyon 7)

Nous nous retrouvons 15 min avant l’heure prévue devant le portail du parc BLANDAN coté rue de l’EPARGNE (vous me reconnaîtrez grâce à la photo)

Prix: don libre (vous déposer ce que vous voulez dans une urne prévue à cette effet) ou par le lien paypal suivant: paypal.me/aucoeurdusouffle

Séance assis-e ou allongé-e.

Pas de tenue particulière requise, cependant l’idée est de se sentir le plus confortable possible.

Apporter tapis ou serviette, ou couverture ou zaffu ou brique de yoga ou coussin pour plus de

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Atelier de méditation – retour à Soi

Atelier de méditation – retour à Soi

Pour les personnes qui souhaitent s’initier à la méditation ou qui la pratique déjà, je vous propose une séance pas à pas, simple, ludique et guidée, sous forme de voyage intérieur.

Le thème du voyage peut être déterminé par l’énergie des participants ou prévu à l’avance (communiqué via FB, meetup ou ce site)

Celui-ci permet de s’ouvrir à des énergies lumineuses et éclairantes afin de se rencontrer Soi.
Chaque méditation est singulière et permet d’aborder les thèmes proposés sous des angles différents pour les intégrer en profondeur.

Plus nous sommes nombreux à méditer ensemble, plus la méditation est profonde et puissante.

La séance dure 45 minutes et se pratique assis-e (des coussins sont fournis mais vous pouvez amener le votre si vous le désirez) ou allongé-e.

Il n’y a pas de tenue particulière requise, cependant l’idée est de se sentir le plus confortable possible.

Prix: 10 euros/personne
Nb de places limité à 8 (assis-e-s) et 4 (couché-e-s)

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter (mail, messenger ou téléphone) ou à les poser dans le fil de ce post.

Benjamin

site: www.aucoeurdusouffle.com
mail:benjamin@aucoeurdusouffle.com
tel: 07 56 82 85 75

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Méditation & Soin Energétique en groupe

Méditation & Soin Energétique en groupe

Voici une nouvelle formule mêlant méditation et soin énergétique en groupe:

Déroulement de la séance:
– D’abord une méditation guidée pour se relâcher et se centrer et préparera la réception du soin énergétique.
– Puis un soin énergétique dont l’objectif sera l’apaisement du mental (angoisses),la régénération du corps et la guérison de ses maux.

Ce soin sera prodigué par moi même à travers des sons et des gestes.
Les participants ont simplement à rester assis-e, les yeux fermés pendant la durée du soin.

La séance dure environ 1 heure:

– 5 min d’explication de la séance
– 25 minutes de méditations
– 25 minutes de soin
– 5-10 minutes de retour et partage sur le soin

Elle se pratiquera donc assis-e (des coussins sont fournis mais pouvez amener le votre si vous le désirez)

Il n’y a pas de tenue particulière requise, cependant l’idée est de se sentir le plus confortable possible.

Info pratiques

Horaires: Les séances sont généralement le lundi, mardi, jeudi ou vendredi à 19h
Prix: 20 euros/personne (15 euros/pers si vous êtes accompagnés)
Nb de places limité à 6
Adresse: Benjamin Musy au 11, rue Marcel Teppaz à Lyon 7

Merci de me confirmer votre présence en plus de votre inscription sur meetup via meetup (message), mail, messenger ou téléphone. Vous pouvez également me contacter par ces biais pour toute question.

Benjamin

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Méditation – Confiance en Soi

Méditation – Confiance en Soi

Mardi 14 mai de 19h à 20h

Mardi 21 mai de 19h à 20h

Mardi 28 mai de 19h à 20h

Mardi 4 juin de 19h à 20h

La méditation est un magnifique outil à la portée de chacun-e pour se relaxer, apaiser les craintes, calmer le flot des pensées, s’accepter et partir à la découverte de soi.

Pour les personnes qui souhaitent s’initier à la méditation mais qui éprouveraient de la difficulté à le faire , je vous propose une séance de méditation pas à pas, simple, ludique et guidée.

Cette méditation aura donc pour thème: Confiance en Soi

Il n’est pas rare que nous cherchons en permanence la comparaison avec autrui, cherchant à nous placer sur une échelle de valeur. Lorsque nous faisons cela, nous oublions notre singularité et nions notre propre valeur qui n’est en aucun cas mesurable. Retrouver la confiance, c’est se retrouver soi-avant tout au delà d’un système ou d’une echelle. C’est s’accepter dans la bienveillance et rayonner tel(le) que l’on est.

Cet atelier permettra de trouver des clés pour mettre tout cela en application dans le quotidien.
Chaque méditation est singulière et permet d’aborder le thème proposé sous des angles différents afin de l’intégrer en profondeur.

La séance dure 45 minute et se pratiquera assis-e (des coussins sont fournis mais pouvez amener le votre si vous le désirez)

Il n’y a pas de tenue particulière requise, cependant l’idée est de se sentir le plus confortable possible.

Prix: 5 euros/personne
Nb de places limité à 8

SI vous avez des questions, n’hésiter pas à me contacter(mail, messenger ou téléphone) ou à les poser dans le fil de ce post.

Benjamin

Séance de méditation découverte: re-connexion au corps – gratuite

Re-connexion au corps par la méditation

Samedi 30 mars à de 10h à 11h
Samedi 30 mars de 11h30 à 12H30

Je souhaite proposée un atelier de méditation découverte gratuit une fois par mois le samedi matin

La méditation est un magnifique outil à la portée de chacun-e pour se relaxer, apaiser les craintes, calmer le flot des pensées, s’accepter et partir à la découverte de soi.

Pour les personnes qui souhaitent s’initier à la méditation mais qui éprouveraient de la difficulté à le faire , je vous propose une séance de méditation pas à pas, simple, ludique et guidée.

Cette méditation aura donc pour thème: La re-connexion au corps et fera le lien avec le thème du mois d’avril (ressourcement & régénération).

Nous sommes bien souvent connectés au mental, ressassant les mêmes pensées, les soucis, le passé ou encore un hypothétique futur.
La re-connexion au corps permet de cesser d’alimenter la moulinette du mental et de s’ancrer dans l’instant en déposant l’attention sur les sensations corporelles et cela supporter par une respiration profonde réparatrice.

La séance dure 45 minute et se pratiquera assis-e ou couché-e (des coussins sont fournis mais pouvez amener le votre si vous le désirez)

Il n’y a pas de tenue particulière requise, cependant l’idée est de se sentir le plus confortable possible.

Prix: gratuit
Nb de places limité à 4
Merci de me confirmer votre présence un jour avant.

SI vous avez des questions, n’hésiter pas à me contacter(mail, messenger ou téléphone) ou à les poser dans le fil de ce post.

Benjamin

aucoeurdusouffle.com
mail:benjamin@aucoeurdusouffle.com
tel: 07 56 82 85 75

Débuter la méditation – Confiance & Sérénité

Débuter la méditation – Confiance & Sérénité

Nouvelle série d’ateliers:

Mardi 19 février de 20h15 à 21h15

Samedi 23 février de 10h à 11h


Jeudi 28 février du 19h à 20h

La méditation est un magnifique outil à la portée de chacun-e pour se relaxer, apaiser les craintes, calmer le flot des pensées, s’accepter et partir à la découverte de soi.

Pour les personnes qui souhaitent s’initier à la méditation mais qui éprouveraient de la difficulté à le faire , je vous propose une séance de méditation pas à pas, simple, ludique et guidée.

Cette series de méditation aura donc pour thème: Confiance et Sérénité

Elle permettra notamment de trouver des clés afin de renouer avec ces énergies dans le quotidien.

Chaque méditation est singulière et permet d’aborder le thème proposé sous des angles différents afin de l’intégrer en profondeur.

La séance dure 45 minute

La méditation peut se dérouler assis-e par terre ou sur un coussin. Il n’y a pas de tenue particulière requise, cependant l’idée est de se sentir le plus confortable possible.

Prix: 5 euros/personne
Nb de places limité à 8

SI vous avez des questions, n’hésiter pas à me contacter(mail, messenger ou téléphone) ou à les poser dans le fil de ce post.

Benjamin

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