EXERCICE recherche du SOI et MÉDITATION

Avez-vous pu pratiquer cet exercice (voir ci-dessous ) ?

J’ai appris récemment qu’il s’appelait « ÂTMA-VICHARA ou « la recherche du SOI .

C’est un super exercice à faire. Il est simple, peut se faire n’importe où mais demande un minimum d’énergie!

On peut aussi le pratiquer d’une maniére différente que je l’avais présenté: reconnaître que (absolument) tout est le SOI, le CŒUR, la SOURCE, le SILENCE…
Ainsi l’illusion d’être un MOI (ce petit humain désemparé face à l’UNIVERS) se défait et laisse place à la reconnaissance que TOUT est le SOI, le CŒUR, le SILENCE… (meme l’illusion du MOI!)

Je vous remet la version de l’exercice tel que j’avais écrite:

EXERCICE à pratiquer: Revenir dés que possible à la PAIX.

Le brouhaha tourbillonnant et enivrant des pensées et des émotions hypnotise et fait oublier qu’il existe avant tout une PAIX permanente. Cette PAIX est ce que nous nommons communément l’instant présent. Lorsque le regard (l’attention) est tourné totalement vers l’instant : il n’y a plus de place pour la séparation, la lutte et la souffrance.
L’exercice est donc de revenir à cette PAIX IMMOBILE (l’endroit ou l’espace d’où jaillit toute forme y compris pensée et émotions) dés que possible dans le quotidien. On peut commencer par 5 minutes dans une journée, puis doubler le temps jusqu’à cela devienne plus facile et il pourra être vu que cette PAIX la VÉRITABLE et UNIQUE réalité, SOURCE de TOUTE CHOSE ou également appelé le COEUR.

Encore plus de précisions et d’aides dans cette courte vidéo explicative:

MÉDITATION – RESSENTIR LA PAIX – ce dimanche 26/07 à 10H – Pac Blandan (Lyon 7)

Inscrivez-vous (via l’évènement FB) à la méditation, nous parlerons et pratiquerons cet exercice ensemble. Nous sommes 8 inscrits actuellement.
C’est aussi l’occasion de côtoyer la nature et de voir que nous sommes qu’UN avec elle. ☺️

En plus c’est en don libre

Benjamin

RETOUR d’ATELIER – Méditation au parc Blandan – L’ÉCOUTE DU COEUR

RETOUR d’ATELIER – Méditation au parc Blandan – L’ÉCOUTE DU COEUR

Le CŒUR est il endroit ?

Le CŒUR n’est pas un lieu a proprement parlé car il est tous les endroits. Il n’a pas de forme non plus car il est toutes les formes.
Ainsi, en méditation comme dans la vie de tous les jours, nous le percevons de mille une façons. Pour l’écouter, le voir, il « suffit » de reconnaître qu’il est toute chose. Ainsi, et cela petit à petit, au lieu de percevoir des formes et uniquement des formes séparées, nous percevons d’abord le CŒUR puis la forme qu’il revête: un humain, un animal, un objet, un brin d’herbe, un gros mot, une pensée, une émotion, une peur, une douceur, une senteur, un soleil, un ami, un parent…

EXERCICE à pratiquer: Revenir dés que possible à la PAIX.

Le brouhaha tourbillonnant et enivrant des pensées et des émotions hypnotise et fait oublier qu’il existe avant tout une PAIX permanente. Cette PAIX est ce que nous nommons communément l’instant présent. Lorsque le regard (l’attention) est tourné totalement vers l’instant: il n’y a plus de place pour la séparation, la lutte et la souffrance.
L’exercice est donc de revenir à cette PAIX IMMOBILE dés que possible dans le quotidien. On peut commencer par 5 minutes dans une journée, puis doubler le temps jusqu’à cela devienne plus facile et il pourra être vu que cette PAIX la VÉRITABLE et UNIQUE réalité, SOURCE de TOUTE CHOSE ou également appelé le COEUR. 

Vous pourrez trouver ci-dessous une méditation simple afin de reconnaître facilement cette PAIX: https://youtu.be/dJbeQfmwB20

ATTENTION: cet exercice n’est pas de retenir ces pensés ou ces émotions. Au contraire, c’est bien de voir la PAIX quelque soient les émotions, pensées, sensations physiques aui apparaissent

Cet exercice est accessible à n’importe qui mais demande de l’énergie, de la détermination, de l’investissement et est un véritable apprentissage qui réclame également indulgence bienveillance et amour envers soi. A pratiquer à son rythme…

Nous aborderons cette question de la PAIX et de sa PRÉSENCE dans la prochainement méditation – RESSENTIR la PAIX – dimanche 26/07 à 10H au parc BLANDAN en DON LIBRE
Me contacter pour l’inscription (benjamin@aucoeurdusouffle.com – 07 56 82 85 75- MESSENGER)

Merci aux participants pour cette méditation partagée ensemble 

Benjamin

RETOUR d’ATELIER – Méditation au parc Blandan

RETOUR d’ATELIER – Méditation au parc Blandan

Baignés par le chant des oiseaux, le visage caressés par le vent chaud mais encore rafraîchissant, illuminés par un soleil PRÉSENT, cette méditation fut un merveilleux moment de partage. Merci encore aux participants.

LA QUESTION DU MENTAL. CONSEILS

A la fin de la méditation, il revient souvient cette question du mental bavard, gênant et encombrant qui semble-t-il, vient perturber ces moments de communion de soi à SOI.

Voici quelques petites aides pour ceux/celles qui se sentent concerné-es par ce mental dit bruyant:

1 – Le mental fait parti de l’expérience , la reconnaissance de SOI vient également par la compréhension totale que le mental n’est pas une entrave à la méditation mais qu’il en fait parti comme toute chose.

2 – Rejeter le mental c’est lui donner de l’importance, lui donner de l’importance c’est le nourrir encore et encore.

3 – A mesure que les corps énergétiques se « détendent », les éléments enfouient tels les émotions et les pensées remontent comme des petites bulles de gaz d’une eau pétillante que l’on vient de déboucher.
Il est donc normale de les voir s’exprimer durant la méditation.

Le mental n’est donc pas un objet à CONTRÔLER mais à laisser s’exprimer.

POUR CONCLURE. LA SOURCE

Quoique nous fassions ou disons, pensons, nous sommes toujours la SOURCE de TOUTE CHOSE, ce SOLEIL INFINI à la fois paisible et rayonnant. PERCEVOIR CELA, c’est percevoir l’HARMONIE dans la DISHARMONIE.

Une nouvelle méditation sera programée très prochainement.

Benjamin

La PAIX avant TOUT

Il existe une PAIX qui n’est pas ARTIFICIELLE, elle n’est pas l’oeuvre d’une volonté que nous pourrions qualifier de PERSONNEL comme dans le cadre d’une pratique énergétique tel que le yoga, la méditation, la promenade…

Cette PAIX-CI est toujours là, EN PERMANENCE, elle ne s’efface pas, elle ne s’invente pas. Elle ne vient d’aucun MOUVEMENT qu’il soit mentale, émotionnel ou physique.
Cette PAIX est comparable à un BERCEAU car d’elle naît TOUTE chose sans EXCEPTION: les univers, les galaxies, les planètes, la temporalité, les différents êtres, la végétation, le vent, l’eau…L’INFINIMENT GRAND comme L’INFINIMENT PETIT mais également les pensées, les émotions comme les joies et les peines.

De cette PAIX TOTALEMENT IMMOBILE naît TOUT MOUVEMENT, TOUT début et TOUTE fin.

Cette PAIX est là en PERMANENCE en CHAQUE UN mais NOUS ne la voyons pas forcément. POURQUOI?
Parce que notre attention qui fait partie de cette PAIX comme toute chose donc, se focalise sur le MOUVEMENT, sur ætoute FORME de PERCEPTIONS et non sur la PAIX qui est déjà là.

Maintenant, l’invitation est de s’ouvrir à cette PAIX, pour cela il est utile de fermer les yeux et d’OBSERVER que pour une sensation, une perception, une vibration apparaisse, il faut un SOCLE, un BERCEAU, un ESPACE d’ACCUEIL.
Ce BERCEAU n’a pas de forme, est immobile, sans âge ni limite et ne disparaît JAMAIS !
Ce BERCEAU est donc cette PAIX. C’est pourquoi LA PAIX est AVANT TOUTE CHOSE.

Mais dans le QUOTIDIEN comment faire ?
Il est nécessaire de mettre de l’énergie à l’OBSERVATION de cette PAIX, comme expliqué plus HAUT, ainsi il sera VU que toute chose agréable comme désagréable appartient à cette PAIX. De cette CONSTATATION naît l’ÉVIDENCE, cette PAIX qui INCLUT TOUT est NOUS!
Et de là démarre une NOUVELLE PHASE du PROCESSUS de RECONNAISSANCE de SOI, le SOI n’étant pas la personne ou la personnalité mais bien cette PAIX.

Enfin, et vous l’aurez sûrement COMPRIS, cette PAIX n’a pas pour but de chasser le VACARNE, elle n’a pas pour but de chasser la MÉCHANCETÉ ou la SOUFFRANCE, elle n’a ABSOLUMENT aucun BUT si ce n’est d’être le BERCEAU de TOUT.

Alors à QUOI ça sert de TROUVER cette PAIX ?
Parce qu’elle EST L’UNIQUE VÉRITÉ, la vérité de SOI et que lorsqu’elle est TROUVÉE ou plutôt RECONNUE, nous retrouvons notre IDENTITÉ et de ces RETROUVAILLES naissent PAIX, AMOUR et JOIE, cela se diffusant à chaque individu, chaque être, chaque chose, chaque UN.

Témoignage:
Pour ma part, la reconnaissance de cette paix se fait quotidiennement mais j’insiste sur le fait que ce n’est pas permanent à l’heure actuelle. Cela a demandé des efforts au début et cela s’est fait par étape que je vous raconterai éventuellement plus tard. Nous vivons une époque particulière ou cette fameuse PAIX reprend sa place centrale et chacun la retrouve (ou va la retrouver) à la manière qui lui convient.
Je vous partage donc la mienne qui s’est fait notamment grâce à l’observation mais aussi grâce à un morceau de musique qui a donc fait partie de « mon chemin de retour ».
Ce morceau de GEINOH YAMASHIROGUMI est tiré du FILM AKIRA et encore aujourd’hui lorsque l’OBSERVATION de l’IMMOBILITÉ se fait, une PAIX joyeuse jaillit. Elle ressemble à un doux et apaisant murmure de frères et de soeurs éternels qui chantent le divin: un chant du silence magnifique et grandiose, et cela me fait penser à ce morceau, qui se nomme REQUIEM et qui a déclenché chez moi des larmes de JOIE, me rappelant avec force et douceur à notre NATURE VÉRITABLE. C’est donc avec beaucoup de JOIE que je vous le partage partiellement ici.

Benjamin

Merci de m’avoir lu et je vous souhaite une excellente écoute.

Ps: lien vers l’intégralité du morceau

Pratique énergétique #1 OBSERVATION DE LA PEUR

💎 Voici la première vidéo d’une série dont le thème est « les pratiques énergétiques » . Ces vidéos seront courtes et leur but sera de fournir des outils/exercices simple à faire dans son quotidien afin de goûter à une vie tourner vers l’Amour, la Paix et la Joie.
Aujourd’hui je vous invite à faire un exercice d’OBSERVATION sur la PEUR afin qu’elle ne prenne plus autant de place. Je partage également ci-dessous un post écrit récemment qui traite de la PEUR et qui vient completer la vidéo.

N’hésitez pas à faire un retour dans ce post sur votre pratique et les difficultés éventuelles que vous pouvez rencontrer. 🙏
J’y répondrai dans des vidéos futures. 😊

Bonne lecture/écoute😊

QUE DOIS-JE FAIRE QUAND « J’AI PEUR » ?

La PEUR fait souvent partie du quotidien mais NOUS LA CONNAISSONS SI MAL.

POURQUOI ?

Parce que dés qu’elle APPARAÎT, nous cherchons à nous en détourner avec différents STRATAGÈMES (distraction, projection dans des scénario improbables, technique de bien-être…)

Cela a notamment pour conséquence que NOUS LA CONNAISSONS MAL puisque nous la FUYONS sans arrêt.

Observer la PEUR nous permet de VOIR une chose IMPORTANTE: la PEUR EST INOFFENSIVE.

Cela nous permet de VOIR également qu’elle EST TOUJOURS TEMPORAIRE puisqu’elle APPARAIT pendant un temps et DISPARAIT ensuite.

Si nous nous abandonnons encore plus au JEU de l’OBSERVATION, nous pouvons percevoir ces différentes TEXTURES, FORMES et VARIATIONS ce qui nous amène à l’APPRECIER sans jugement.

LORSQUE TOUT CELA EST VU, LA PEUR EST ALORS TRAITÉ COMME UN AMI.
ELLE EST LA BIENVENUE EN TOUTE CIRCONSTANCE.

Elle perd alors son nom de PEUR, devient une SENSATION égale aux autres et perd ainsi TOUTE AUTORITE particulière.

Conférence QUI SOMMES NOUS ?

Conférence QUI SOMMES NOUS ?

QUI SOMMES NOUS ?

Dés le plus jeune âge, nous apprenons à nous IDENTIFIER à un PRÉNOM, un NOM, un ÂGE et un CORPS, puis aux PENSÉES, aux ÉMOTIONS, aux PROJECTIONS MENTALES et à toutes sortes de CROYANCES amenées par notre environnement social et culturel…

De cette identification naît la croyance d’être séparé de TOUT, le mental cherchant alors à dissocier chaque chose. Ce sentiment de division se reflète aujourd’hui dans chacun de nos actes et pensées créant souffrance, luttes et peurs dans le quotidien, alimentant la croyance que la PAIX, l’AMOUR et la JOIE sont à acquérir aux travers de nos actions.

Dans cette conférence de deux heures, nous laisserons un temps les considérations d’ordre mental de coté pour se focaliser sur la découverte de SOI par l’OBSERVATION CONSCIENTE, une « méthode » accessible à tous, afin de voir ensemble notre identité véritable montrant notamment que l’AMOUR, la JOIE et PAIX, le BONHEUR en sommes, sont déjà partie intégrante de nous-mêmes.

Enfin, nous aborderons le sujet de notre identité véritable à travers différents thèmes tels que:
La SOUFFRANCE, les TRAUMATISMES, la SENSIBILITÉ, la PEUR, le MENTAL, le CORPS, la MORT, l’ÂME, les ÉLANS, la MISSION de VIE, l’IDENTIFICATION, l’AMOUR, la PAIX, la JOIE, l’ABSOLU et DIEU.
Toutes les questions pendant cette conférence seront les bienvenue.

Bienfaits:

°°° Reconnaissance de SOI
°°° Arrêt progressive de la souffrance
°°° Retour à une vie simple dans l’Amour, la Joie et la Paix
°°° Acceptation de ce QUI EST, sans inquiétude pour le futur
°°° Vie guidée par les élans et non par les peurs

———————- DÉTAILS PRATIQUES ——————–

°°° Conférence chez LOUTY à LYON 2

°°° Durée 2h – prix:10€ – Une place acheté, vous permet de venir accompagné gratuite avec un proche.

°°° Billet uniquement sur internet:
https://www.helloasso.com/associations/au-coeur-du-souffle/evenements/qui-sommes-nous

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Atelier de méditation – retour à Soi

Atelier de méditation – retour à Soi

Pour les personnes qui souhaitent s’initier à la méditation ou qui la pratique déjà, je vous propose une séance pas à pas, simple, ludique et guidée, sous forme de voyage intérieur.

Le thème du voyage peut être déterminé par l’énergie des participants ou prévu à l’avance (communiqué via FB, meetup ou ce site)

Celui-ci permet de s’ouvrir à des énergies lumineuses et éclairantes afin de se rencontrer Soi.
Chaque méditation est singulière et permet d’aborder les thèmes proposés sous des angles différents pour les intégrer en profondeur.

Plus nous sommes nombreux à méditer ensemble, plus la méditation est profonde et puissante.

La séance dure 45 minutes et se pratique assis-e (des coussins sont fournis mais vous pouvez amener le votre si vous le désirez) ou allongé-e.

Il n’y a pas de tenue particulière requise, cependant l’idée est de se sentir le plus confortable possible.

Prix: 10 euros/personne
Nb de places limité à 8 (assis-e-s) et 4 (couché-e-s)

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter (mail, messenger ou téléphone) ou à les poser dans le fil de ce post.

Benjamin

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Nous sommes Observation

Nous sommes Observation

Petit pas par petit pas, avec Douceur, Amour et Tranquillité, chaque Un est amené à se tourner vers l’Observation. 

L’Observation n’a pas de but. Elle ne cherche pas à gagner ou à protéger.

Observer les perceptions (émotions, pensées, corps, consciences…) n’est pas une activité du mental qui lui aussi est perçu. 

L’Observation n’est pas un déni de la souffrance qui est percu. Elle n’est pas un refuge pour éviter de ressentir car ce mouvement est aussi perçu. 

Elle est Immobilité, Silence, Présence, Accueil et Ouverture.

Elle ne peut être assujettie au temps et au mouvement. Elle ne peut disparaitre ou apparaitre sinon il s’agirait encore d’un mouvement. Elle ne peut avoir de contour ou de forme sinon cela serait encore perçu.

Ainsi l’Observation est tout ce qui ne bouge pas, n’apparait pas et ne disparait pas. 

Elle a toujours été là et sera toujours là. 

Elle est éternité.

Avant d’être Mouvement, Nous sommes Observation. 

Benjamin

aucoeurdusouffle.com